冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天?！岸?，天地閉藏，水冰地坼?！睆淖匀唤缛f物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。冬季之風為北風，其性寒?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c。因此，冬季保健就顯得更為重要。